A koffein ezt teszi veled…

Lehet, hogy hallottál már a mellékvesékről, ami 2 pici kis szerv a vesék felső csúcsán. Az a dolguk, hogy a szervezetünk stresszre adott válaszának, illetve a testsúlyunk, a vércukorszintünk, a vérnyomásunk és az immunrendszerünk folyamatait ellenőrizze.

„Üss vagy fuss”

A mellékvese, ahhoz, hogy túléljük a napi stresszt, szabályozza az „üss vagy fuss” reakciót. Ha veszélyben vagyunk, aggódunk a gyerekeink miatt, vagy éppen attól tartunk, hogy elveszítjük a munkahelyünket, a mellékvesék ilyenkor plusz energiával látnak el minket, hogy a szorult helyzetünkből elmeneküljünk.

Ezt pedig úgy teszi, hogy a mellékvese egy kortizol nevű hormont juttat a szervezetünkbe, amely segít abban, hogy gyors döntéseket hozzunk, ellát minket többlet energiával, és megemeli a vércukorszintet is annak érdekében, hogy az izmok hatékonyabban működjenek. Ilyenkor felgyorsul a légzés, pulzusszámunk megemelkedik és képesek vagyunk olyan tevékenységet végezni, amihez nagyobb energiára van szükségünk. Viszont miután biztonságban vagyunk, a szervezetünk visszatér a kiinduló állapotba.

Hogyan kapcsolódik a koffein és az inzulin?

Az inzulin egy másik olyan hormon, ami az ilyen „üss vagy fuss” reakció során nagy mennyiségben felszabadul annak érdekében, hogy a sejtek extra glükózt vehessenek fel, azonban a veszélyhelyzet elmúlásával ez is visszatér a normális szintekre.

A koffein élénkítő hatása is pont ugyanezt a folyamatot hozza működésbe. Segít ugyan abban, hogy természetes energiaszintünket meghaladva tovább tevékenyek maradjunk. De teszi ezt úgy, hogy minden alkalommal kiváltja a mellékvese adrenalin termelését, amelyet egyébként stresszhelyzetben termelünk, ugyanakkor megemeli a kortizol szintet is.

Kerüld el az inzulinrezisztenciát!

Összegezve, az állandó stresszhelyzet, a koffein rendszeres adagolása a kortizol magas szintjéhez, az pedig végső soron a mellékvesék túlterheltségéhez vezet. Ha a mellékvese túlterhelődik, annak egyenes következménye lehet, hogy a vércukor és a vér inzulin szintjének egyensúlya felborul, melynek következtében inzulinrezisztencia alakulhat ki.

Ebből az ördögi körből, a koffein jelentős csökkentése vagy elhagyása segíthet kiszabadulni.

Elhoztuk Neked a koffein 2 egészségesebb alternatíváját 😊

Az egyik a Matcha tea, amely harmadannyi koffeint tartalmaz a kávéhoz képest. A koffeinje viszont lassan szabadul fel a véráramban, így elkerülhetőek a hirtelen energiacsúcsok és -zuhanások, amit a kávénál tapasztalunk, vagyis a mellékveséidet is támogatod vele. Részletesebben itt olvashatsz róla: M Matcha Prémium – Get Your Concept

A másik pedig a Nutrikávé, amellyel magas hatóanyag tartalmú gyógynövénygomba és zöld kávé kivonatokat, valamint magnéziumot és kollagén peptidet adhatsz az italodhoz, anélkül, hogy a kávézás élményét rontaná. Részletesesn itt találod: Instantimmunox Nutri-Kávé Instant Kávéval 180 g – Get Your Concept

Ha csak 1 új egészséges szokást vezetnél ma be az életedbe, miért ne lehetne ez?

Weboldalunkon és közösségi média felületeinken további hasznos tippekkel látunk el, és a fenti termékeket is megtalálod.