Karamellás zabgríz

A karamellás zabgríz elkészítésével ilyen előnyökhöz jut az egészséged a zabnak és a mákolajnak köszönhetően

Szabályozza a vércukorszintet

A zab rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a vércukorszint stabilizálásához. A lassan felszívódó szénhidrátokban gazdag összetevői segíthetnek elkerülni a hirtelen glükózszint-emelkedéseket, így elősegítve az energiaszint egyenletes fenntartását.

Magas rosttartalom és emésztési támogatás

A zab rostban gazdag élelmiszer, amely elősegíti az egészséges emésztést. A rendszeres zabfogyasztás segíthet megelőzni az emésztési problémákat, mint például a székrekedés, és támogatja a bélrendszer egészségét.

Mákolaj áldásos hatásai

Omega-3 zsírsavak forrása

A mákolaj kiváló forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek fontosak az agy és a szív egészségének fenntartásában. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, és hozzájárulhatnak az idegrendszer optimális működéséhez.

Jódtartalom és pajzsmirigy támogatás

A mákolajban található jódtartalom segíthet a pajzsmirigy megfelelő működésében. Ez különösen fontos a hormonális egyensúly és az anyagcsere szempontjából, és hozzájárulhat az energia szinten tartásához.

Ezen előnyök rendszeres figyelemmel kísérése és az egészséges életmódhoz való hozzájárulás érdekében javasolt a kiegyensúlyozott étrend részeként fogyasztani mind a zabot, mind a mákolajat.

A karamellás zabgríz elkészítéséhez az alábbiakat tedd a bevásárlókosaradba (2 adag):

• 110 gr Szafi Free zabdara,
• 10 gr Szafi Free karamellás zabpuding por,
• 10 gr Szafi kókuszvirágcukor,
• 700 gr növényi tej,
• Pödör mákolaj (opcionális)

Miután kimértük egy lábasba a száraz hozzávalókat, lassan öntjük hozzá a növényi tejet, közben csomómentesre keverjük. Alacsony fokozaton főzzük, amíg besűrűsödik, és megpuhul benne a dara. Ez kb 10 perc.

Tálalásnál megszórhatod fahéjjal, Nature Cookta Holland kakaóval, vagy megpakolhatod a kedvenc gyümölccsel. Néhány csepp Pödör mákolajjal fokozhatod az ízélményt, és a vitamintartalmat is.

Ha tetszett ez a recept, kipróbálhatod még vaníliás, kakaós vagy epres-banános zabpuding porral is.

Ha szeretnél folyamatosan frissülő tartalmainkról elsőként értesülni, iratkozz fel hírlevelünkre.

Nemcsak szakmai cikkeinket és életmód tippjeinket kaphatod meg elsőként, hanem ingyenesen a rendelkezésedre bocsátjuk az egészséges életmódod támogató e-bookot, illetve táplálkozási naplónkat is.